这个不能用几分钟来计算，要掌握正确的洗脸刷牙方式。

刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，但有一部分人在保证健康的最基本阶段就犯了错误。无论刷牙还是洗脸，有的都用冷水，有的都用热水，事实上这是非常不科学的。“冷水洗脸，温水刷牙”，才是人们真正的养生、保健之道。

科学洗漱有利养生，关注细节，健康从“冷水洗脸，温水刷牙，，做起。

洗脸，是日常护肤最基本的一项，而冷水洗脸是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，对身体健康极为有利。

很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部．顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在用冷水洗脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性．消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。

此外，坚持用冷水洗脸还可以兴奋神经，使人精神焕发，更好地开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。所以以前习惯于用热水洗脸的人，可改用冷水洗脸．这样也许可以使你更年轻健美。

冷水洗脸的保健作用就在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能过低，以10℃左右为宜。

温水刷牙，健牙固齿

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，但也有相当一部分人不懂得刷牙的。学问”。坚持温水刷牙就是刷牙中相当重要的一环。

温水是口腔的保护剂。口腔专家表明，人的牙齿正常的新陈代谢温度在36.5度，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在。凉水刷牙”这一群体习惯上。

实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。并且，温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿、减少疾病的目的

刷牙洗脸需要几分钟 扩展

1、先烧水，在烧水的过程中再刷牙洗脸。

2、水烧开要8分钟，而刷牙洗脸只要5分钟。

3、在你刷牙洗脸的时候不需要人在身边，所以烧水是不会停的，你刷完牙洗完脸剩余的时间就是8-5=3分钟。还剩3分钟就是没超过8分钟。最少要八分钟。

刷牙洗脸需要几分钟 扩展

洗脸刷牙需要几分钟，洗脸刷牙的话你一般情况下只快的，只要一两分钟就够了，然后你嗯如果很注重的话，那就要看你的时间，可能会嗯10分钟可能会15分钟吧。正常人的话一般在10分钟以内可以解决掉的。小孩子的话可能会慢一点啊。希望能帮到

刷牙洗脸需要几分钟